Home Exercise Program

今日はエクササイズに関していくつか紹介していきます。

まず、Home Exercise Program　という言葉はよく使います。

ようは患者さんに、病院やクリニックで治療をした後に、その効果を

持続または向上させるためにご自分でエクササイズを行ってもらう際に

使います。よく聞かれることは、


Is there any exercise  that I can do at home?

[家でできるエクササイズってありますか？]


この質問に対してどのようなエクササイズを処方するにしても、

必ず聞かれるのが、

How often should I do this/these？

[どれくらいの頻度でやればいいですか？]

です。

設定基準などに関しては、みなさんの意見があると思いますので割愛しますが、

例えばセラバンドで、肘関節の屈曲（上腕二頭筋強化）を10回、２セット、一日２回

行ってもらいたい場合には、


I would like you to do 10 reps (repetition) of 2 sets, twice a day.


というような方法で設定できます。

もし機会があれば是非使ってみてください☆